Bain de forêt: qu'est-ce que c'est et comment le reproduire à la maison pour vos moments de détente

Des études scientifiques montrent les avantages de la baignade en forêt. Mais que faire si vous n'avez pas de forêt à proximité? La routine beauté prend des notes de forêt, relaxante et adaptée à la soirée

Shinrin-yoku est une pratique japonaise qui devient de plus en plus complète de nous aussi: connue sous le nom de Forest Bathing, c'est une immersion dans les forêts et les bois pour retrouver un bien-être perdu. Surtout à réaliser en extérieur et encore mieux en été, même à la maison les moments de routine beauté peuvent se transformer en promenade revigorante dans le vert avec les bons produits.

Les bienfaits de la nature

Relaxant et revigorant, le Forest Bathing en est un vraie discipline qui vous apprend à lâcher prise, problèmes et soucis tout d'abord, lors d'une promenade dans les bois. Une action apparemment simple mais pleine de bienfaits. Je suis de nombreuses études scientifiques menée au Japon à l'appui de cette pratique: l'Université de Chiba a comparé 300 étudiants avant et après une promenade en forêt, en notant la baisse du cortisol, de l'hormone du stress, du pouls et de la tension artérielle chez chaque étudiant.

L'Université de Kyoto, en revanche, est allée plus loin, démontrant également laabaisser le niveau d'hostilité, de stress et de dépression après avoir fait le bain de forêt tandis que la Nippon Medical School a constaté que les cellules de notre système immunitaire exercent une activité plus intense contre les virus et les maladies. Compte tenu des nombreux avantages, ce n'est pas un hasard si le gouvernement japonais encourage également la pratique en finançant de nouveaux parcs et forêts, ainsi que des recherches continues. On ne sait pas comment ces avantages fonctionnent, on pense que l'inhalation de pains, substances libérées par les plantes, sont de nombreux avantages pour notre corps. Mais il est également vrai que vivre dans le vert aide, comme le montre une recherche américaine, vivre dans un quartier fortement boisé fait baisser le taux de mortalité de 16%. outre améliorer la concentration, éclaircir votre esprit et être plus créatif.

Se baigner dans la forêt à la maison

Et quand vous n'avez pas l'occasion de vous promener en pleine nature? Nous pouvons entourez-vous d'arômes naturels et «verts», à partir de votre routine beauté. Mousses, aiguilles de pin, bois fumés, résines aident à recréer l'illusion d'être dans une forêt et à détendre complètement le corps et l'esprit. C'est pourquoi ils sont parfaits pour la soirée.

Reproduire le bain de forêt à la maison

  • Nettoyant pour les mains et le corps N ° 222 Spruce, L: à Bruket
    A base d'huiles essentielles de sapin et de pamplemousse, aux propriétés hautement nettoyantes, il aide à maintenir un haut niveau d'hydratation cutanée.
  • Savon pour les mains et le corps Vert, Madara
    A base de lichen, de thym et de mélisse, ce savon est 100% naturel, il s'utilise pour le visage et rappelle les forêts profondes et verdoyantes du nord de l'Europe.
  • Crème pour le corps Dibble, Et autres histoires
    A base de truffe blanche, à l'intérieur se trouve également l'extrait de fougère verte qui rappelle une promenade dans une forêt majestueuse.
  • Gel douche et bain Glacier Blow, Barnängen
    En hiver, en Suède, il y a le rituel du "bada isak", plongée dans les eaux glacées de la mer. La sensation de ce gel douche est la même.
  • Huile Relax, Clarins
    100% naturel, aux propriétés d'aromathérapie qui aident à se rafraîchir et à retrouver l'équilibre.
  • Gouttes activatrices d'arôme, Dolomie
    A base d'huiles essentielles de sapin, sauge, eucalyptus et lavande, cette huile est placée dans le vaporisateur pour purifier l'air ou dans la baignoire pour soulager le stress.
  • Via Domini, Les Couvent des Minimes
    Avec 98% d'ingrédients naturels, cette crème vegan est spécifique pour les pieds fatigués et est à base de lierre et de menthe.
  • Lotion corporelle originale au musc, Kiehl's
    Avec l'arôme de musc à l'intérieur, ce lait corporel a une texture légère et hydratante qui est absorbée à froid.
  • Baume corporel intense à l'huile, Barnängen
    Après le gel douche glacé, appliquez ce baume à base d'huile de rose sauvage qui hydrate en profondeur
  • Réchauffement de la crème pour les pieds, Susanne Kaufmann
    Grâce au thym et au romarin, cette crème qui contraste le froid aux extrémités sent bon la nature et à appliquer après une longue marche ou avant d'aller se coucher.
  • Crème pour le corps au jus de mûre sauvage, Boutique verte
    À l'intérieur, l'extrait de mûre, en plus de la vitamine E et de l'huile d'amande, aide à garder la peau nourrie.
  • Nettoyant pour le corps Hydra +, Alchimiste grandi
    Avec de l'extrait de cyprès à l'intérieur, ce bain moussant aide à prévenir la formation de rides et ridules et réduit les imperfections de la cellulite.
  • Soin du visage exfoliant enzymatique Exfolight-Delicate avec action illuminatrice, Gerard's
    À base de bouleau, cet exfoliant aide au processus naturel de régénération épidermique en donnant plus de luminosité et de fraîcheur.
  • Le rituel de la vitalité, Trésors de l'Est
    À base de bois de santal et de vétiver, le parfum évoque le charme et la fraîcheur d'immenses forêts.
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