L'un des plus gros ennemis de la beauté il est stress. Qu'il y a l'intervention de la génétique sur rides et ridules et sur cernes, enfin aussi sur le peau terne, c'est indéniable mais nos habitudes quotidiennes ont un impact énorme. Combien d'entre nous, par exemple, ci-dessous confinement ont souffert de "Burnout"(Un syndrome associé à stress chronique) qui nous fait nous sentir à la limite du nôtre forces mentales, émotionnelles et physiques? Ici, tout cela a un effet immédiat sur notre peau. Dans cet article, nous partons des bases, en vous donnant des conseils sur la façon de "ne pas arriver aux fruits", sur la façon d'éviter les pics de stress (et sur la façon de le gérer), sur lesquels soins de beauté anti-stress choisissez (surtout le week-end) et enfin quoi apporter à la table pour Meilleure humeur et se sentir mieux. Commencez avec nous ce petit voyage pour découvrir le Bien-être!
Traitements anti-stress: ccomment éviter l'épuisement professionnel
Selon les recherches de Gympass, plateforme de bien-être d'entreprise, 76% des collaborateurs interrogés souffrent d'épuisement professionnel au moins de temps en temps, femmes et jeunes en première ligne. Mais les solutions existent: mode de vie sain est activité physique doivent être encouragés. Une étude de l'Organisation mondiale de la santé a en effet confirmé que le exercices d'aérobie augmenter le sensation de bien-être et réduire la fatigue, le stress et l'épuisement émotionnel. De plus, le Burnout il peut également être évité avec des choix nutritionnels sains. Bien manger et veiller à ce que le corps reçoive tous les nutriments nécessaires est une première étape importante (consultez les quelques paragraphes suivants). Mais pas seulement. L'un des plus grands alliés est le méditation ce qui n'est pas (seulement) une mode du moment. Voyons voir comment ça fonctionne.
Combattre le stress par la méditation
Là méditation il est trop souvent sous-estimé (aussi parce qu'il y a encore peu de gens qui savent en quoi il consiste). Rien de plus simple, cependant. Ils suffisent dix minutes chaque jour mettre un terme à Rythme frénétique est nettoie ton esprit. Pour nous aider à méditer, il existe des cours de pleine conscience et de méditation et des applications telles que, par exemple, Petit BamBou qui propose chemins de méditation dédiées aux adultes, mais aussi des sessions spécifiques capables d'aider les enfants et les adolescents à aborder la méditation avec leurs parents. La cible? Vous permettre d'en avoir un une perception plus claire de nous-mêmes et les perspectives auxquelles nous sommes confrontés. Nous l'avons essayé et les bienfaits de la méditation sont immédiats, comme les personnes qui ont commencé à méditer ont pu le vérifier; c'est pourquoi à partir du verrouillage, les Italiens ont commencé à montrer de la curiosité et de l'intérêt pour cette pratique. Selon une étude de la même application, réalisée avec YouGov, neuf praticiens sur dix prévoient de continuer la méditation quelle que soit la période de crise de santé et près de la moitié reconnaissent le bienfaits sur le bien-être psycho-physique. Alors pourquoi ne pas essayer?
Les meilleurs aliments anti-stress
Quelques précautionsfournir et dans le style de vie, ils peuvent représenter de vrais traitements anti stress. La première chose à faire, à partir du vendredi soir, est de se reposer: «Essayez de dormir au moins sept / huit heures par nuit - dit-il Giovanna Geri, pharmacien, nutritionniste et co-fondateur de la startup Vitamina -. Il vaut mieux éviter le café et autres substances stimulantes, surtout le soir, auxquels on préfère les tisanes relaxantes à base de camomille, de lavande ou de mélisse ». Et puis, pariez sur certains aliments anti-stress. Par exemple «pour le petit déjeuner une belle cuillerée de graines dans du yaourt et, en milieu de matinée, 5/6 noix car elles contiennent une grande quantité de sélénium, un minéral anti-stress. Après un repas, un morceau de chocolat noir qui contient du tryptophane, le précurseur de la sérotonine, substance de bonne humeur par excellence. Enfin, le soir, avant de vous coucher avec une tasse de thé à la camomille pour vous détendre avant de vous endormir ».
Traitements anti-stress: des produits effet cocon pour des rituels relaxants
Rien de mieux que de fermer la journée ou la semaine avec une série de Soins de beauté capable de «se remettre sur les rails». Comment dire: l'approche doit être à 360 degrés, sans négliger le cocooning peau du visage et du corps. Le conseil est de choisir un la gamme de produits (à varier d'une semaine à l'autre, si possible) à base d'ingrédients et de parfums qui induisent la relaxation, et aux textures enveloppantes. Dans routine beauté évidemment, des soins énergisants et revigorants à utiliser le matin pour bien démarrer. Voici une sélection de produits idéaux pour tout mettre derrière vous stress que vous avez accumulé.
Traitements anti-stress: Patchology Flashpatch Restoring Night Eye Gels
La bosse remédie-t-elle aux yeux fatigués? Patchs oculaires à utiliser le soir avant le coucher, à base de rétinol et de peptides pour régénérer les cellules. Le matin, votre regard sera plus détendu et reposé.
Polàar Icy Magic Roll On
Yeux gonflés et fatigués? Essayez ce gel rafraîchissant à base de ginseng sibérien.
Traitements anti-stress: Masque capillaire Rahua Omega 9
Même les cheveux méritent d'être choyés. Ce masque, composé uniquement d'ingrédients naturels, redonne corps et éclat à une chevelure stressée.
"I Botanici" par Bottega Verde
Formulés d'ingrédients 100% naturels et riches de nombreuses propriétés, ce sont des soins à l'huile transversaux et polyvalents: corps, visage, mains et cheveux brillent d'une nouvelle beauté!
Masque anti-âge par Oway
Masque visage redensifiant pour peaux sèches, à effet tenseur, remodèle les contours du visage, illumine la peau en la rendant élastique et compacte. Le bouquet olfactif se caractérise par de légères notes florales sur un fond gourmand de vanille et d'amande. Il peut être utilisé 1 à 2 fois par semaine comme soin du visage relaxant et régénérant.
THÉ RUSSE par MASQUE Milano
Il rappelle le rituel du thé, chaud et intense, savouré à petites gorgées devant les braises d'une cheminée, et adouci par des confitures de fruits sauvages. Quel meilleur parfum pour une détente faite maison?
BYE, BAD ENERGY par SKÖN
C'est le nom du lait démaquillant bio en tube inspiré du bonheur nordique. Il nettoie avec des décongestionnants naturels doux, tels que la canneberge et le pin et adoucit avec la fraîcheur de l'eau de mélisse et l'hydratation de l'huile de cèdre de l'Atlantique. Prenez soin de vous avec l'eau apaisante de camomille et l'hydratation cocon de la fleur de coton nordique et protégez-vous contre l'oxydation avec l'huile de raisin BIO, l'acide hyaluronique et la myrtille BIO.
Masque anti-stress MYMASK - revitalisant + illuminateur
Traitement intensif idéal pour les peaux les plus sensibles et ayant besoin d'hydratation et de revitalisation, il contient de l'huile de riz qui rend la peau douce et hydratée tandis que l'huile de marula exerce une action réparatrice et revitalisante. Enfin, les baies de Gojii, riches en vitamines et en acides gras, ont une action tonique.
Masque noir nettoyant Korff avec pinceau
Masque pour le visage à la texture douce et riche, contient du beurre de cacao et de l'huile de lin qui exercent un effet nourrissant tandis que la poudre de carbone végétal absorbe les impuretés et l'excès de sébum.
Huile de genévrier Munio Skincare
L'huile corporelle hydratante à l'huile de coco bio et à l'huile de Sacha Inchi, riche en oméga et vitamine E, contient des antioxydants naturels et est idéale pour protéger la peau des effets néfastes des radicaux libres et combat efficacement les signes du vieillissement. Versé à la main dans le flacon en verre, il contient des parfums d'huile de pin, de feuilles de laurier, de graines noires et de citron vert.
SEL DE CUISINE
Sel 100% bio et naturel issu d'algues Mariager Fjord, il peut être utilisé comme gommage des pieds, du corps, du visage et des mains ou comme bain de pieds dans le bain.
Crédit ph: Aveda, Pexels.com, Gympass
