À faire abdos à la maison c'est le seul moyen sûr d'obtenir un ventre plat et une taille fine.
Le les abdominauxcependant, en particulier chez les femmes, il n'est pas si simple de s'entraîner correctement. Il suffit de prendre la mauvaise posture pour contrecarrer son succès ou pour risquer de se blesser, au cou ou au dos.
Voici pourquoi l'astuce pour faire le abdos à la maison et être sûr d'obtenir de (bons) résultats, c'est travailler tous les groupes musculaires simultanément avecmouvements complets qui activent les muscles abdominaux de manière naturelle.
De cette façon, vous travaillerez sur le coeur , ou sur l'ensemble du buste (pour le dire simplement)Ventre plat est taille plus fine beaucoup plus facile que de faire des mouvements simples tels que des redressements assis.
Par conséquent, un entraînement idéal consiste en mouvements capables d'activer autant de muscles que possible.
Pour prouver que cette théorie est correcte, le super modèles de Victoria's Secret?
Voici 5 exercices que font les anges de Victoria's Secret expliqué dans un tutoriel vidéo sur YouTube par Robert Brace, l'entraîneur personnel qui forme la plupart d'entre eux.
Ils suffisent 10/15 répétitions pour chaque exercice pour un circuit complet qui, s'il est suivi régulièrement, assure des résultats surprenants.
