Fatigué du tapis de course habituel?
Voici les nouveaux sports et entraînements plus cool et plus intéressants, à pratiquer en ville ou en vacances, pour se remettre en forme en un rien de temps tout en s'amusant au point de ne plus avoir l'impression de se débattre.
Euh, plus ou moins.
Mais cela en vaudra toujours la peine.
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Parkour
Le Parkour ce n'est pas seulement un sport mais plutôt un philosophie de la vie métropolitaine.
Inventé en France au début des années 90 par David Belle (auquel nous devons aussi le nom de parkour, qu'il a inventé), se compose d'un mélange de course, de saut, d'escalade et d'escalade suivre certains chemins.
Il se pratique surtout dans des scénarios urbains mais il est également bon pour les scénarios naturels, en pleine campagne ou en montagne.
Parmi les avantages, la facilité ressort: vous n'avez pas besoin d'être un athlète ou d'avoir une endurance particulière car les rythmes s'adaptent au corps de ceux qui suivent le chemin.
Il suffit de surmonter les différents obstacles que vous trouverez sur votre chemin, à n'importe quelle vitesse, allure et pente. Tu décides.
Le Parkour est parfait pour ceux qui aiment les sports urbains (il se pratique surtout en ville) et veulent profiter d'une salle de sport toujours à portée de main, la route.
Cela peut être pratiqué à tout moment, de la pause déjeuner jusque tard dans la nuit.
Paddle tennis
Le Paddle tennis est la nouvelle tendance dans le sport. Il s'agit d'une combinaison de divers sports de raquette différent, du racquetball au squash.
Il suit les règles du tennis traditionnel en ce qui concerne la notation et le comportement sur le terrain.
Il se joue principalement par paires et les courts (plus petits que les courts de tennis) sont à la fois extérieurs et intérieurs, caractérisés par la présence de murs solides sur lesquels rebondir la balle.
Facile, convivial et très amusant, c'est une excellente discipline pour rester en forme sans trop d'efforts.
Comme pour tous les sports de raquette, il est important que vous n'ayez pas de problèmes articulaires: les coudes et les genoux doivent être en haut!
Jumple
Le Jumple est un nouveau sport qui ramène (aussi) la bonne humeur!
C'est en fait un sport basé sur le mouvement préféré des enfants: le sauter.
A force de sauter ici et là, le poids baissera de manière significative sans aussi vous faire souffrir les douleurs de l'enfer.
Parce qu'avec le Jumple, vous transpirez, bien sûr, mais en attendant, vous vous amusez beaucoup.
Presque tout le monde, en effet, note que l'une des caractéristiques intrinsèques de ce sport est le rire garanti: en sautant, il est automatique de sourire et de rire de bon cœur. Ce qui permet également de renforcer les muscles abdominaux …
Pour un résultat optimal, il faut pratiquer le Jumple en portant des chaussures spéciales équipées de ressorts qui vous permettent de sauter facilement, réduisant l'impact sur les articulations.
Cette activité physique est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes articulaires, en particulier si vous avez des genoux ou des chevilles fragiles.
Tout le monde, en revanche, peut s'amuser (e remodeler votre silhouette) avec le Jumple: aide au drainage lymphatique, améliore la posture, entraîne le système cardiovasculaire. EST vous fait perdre beaucoup de kilos, garanti.
Méthode Natked
En un point à mi-chemin entre les arts martiaux, la danse et le yoga, le Méthode Natked (acronyme de naturel et nu, et destiné à l'essentialité et l'instinct du corps et de son mouvement pieds nus) est un entraînement modulé sur les capacités de chacun rééduquer le corps dans la perception de chaque mouvement et le façonne à travers le recherche d'équilibre, de force et de mouvement.
Dans la pratique, l'entraîneur effectue un ensemble de mouvements athlétiques en séquence qui améliorent la flexibilité et l'équilibre et en même temps augmentent la force et l'endurance.
«A la base de la formation il y a la résistance: des gestes très simples qui entrent dans le cadre de Puissance. Il y a quatre mouvements: squats, fentes, pousser et tirer.
Une fois que vous les avez mémorisés, vous pouvez varier l'intensité et la vitesse et vous avez structuré les racines », explique Gianluca De Benedectis, présidente et directrice technique de Natked Group.
«Ce n'est qu'à ce moment-là que nous passons à Couler, ou plutôt la dynamisation des mouvements, leur composition en mouvements plus complexes.
Enfin, l'expression du talent humain, là où vivent les athlètes. Là où le cerveau entre en jeu, concentration et capacité de réaction.
Nous entraînons le corps aux trois niveaux: nous le rendons plus fort, plus élastique et plus réactif ».
Le résultat? Un corps façonné à son potentiel maximum.
Où l'essayer? A Milan, dans les centres Natked de via Amerigo Vespucci (Gae Aulenti) et dans le quartier commerçant de City Life.
Crédits photo: unsplash.com/pieronigro
Gymnastique suédoise
Si vous aimez la beauté statuaire et recherchez un équilibre psycho-physique parfait, alors le sport auquel vous devez vous consacrer s'appelle Gymnastique suédoise.
C'est à propos de une activité à pratiquer corps libre dont le nom dérive du grec "kalos" (qui signifie beauté, en l'occurrence la beauté du geste athlétique) et de "sthenos" (qui signifie force: pour atteindre les positions parfaites qui sont à la base de la callisthénie, il faut beaucoup de force, muscle et esprit).
La callisthénie est un type de formation très technique qui s'occupe de la forme et de la qualité de l'exercice, en les plaçant avant les répétitions.
Pas de pompes, pas de séries exténuantes de squats. Au contraire: ici pour régner en maître, c'est le rythme lent, calme, détente, aboutissant à la perfection statique de l'exercice.
La position finale doit avoir la même beauté qu'une statue, apportant à ceux qui le prennent un équilibre psychophysique parfait.
Patin
Le faire de la planche à roulettes c'est du sport né en Californie à la fin des années 40 et au début des années 50 qui se pratique à bord du soi-disant «skateboard», la planche à quatre roues.
Les avantages? Utilisez-le simplement comme moyen de locomotion pour tonifier et modeler les jambes et le noyau . Vous connaissez le corps des surfeurs, non?
En plus d'être amusant à pratiquer, l'un des avantages est sans aucun doute d'être super cool: le patin est très à la mode et a finalement été effacé par l'hégémonie masculine.
Par conséquent parfait pour tous ceux qui aiment être à la mode est être à l'extérieur, préférant la ville comme toile de fond.
Ce sport urbain est à éviter si vous avez les genoux fragiles, si vous craignez les bosses et les égratignures et si vous aimez la campagne plus que l'asphalte rugissant.
