Après trois mois de fermeture,réouverture des gymnases en Italie (ainsi que les piscines, le yoga, la danse, le pilates, etc.).
Il est donc possible de reprendre l'entraînement dans des installations sportives, à condition que tous les règles et précautions nécessaires pour garantir la sécurité et la santé du personnel et des clients.
Mais cela a-t-il vraiment un sens? Ou y a-t-il un risque inutile?
Quelles sont les règles que les gymnases doivent respecter
Les règles à cet égard sont claires: jusqu'à ce que l'urgence soit surmontée, vous ne pourrez pas entrer et sortir librement du gymnase, mais il faudra prendre rendez-vous; vous ne pourrez pas vous former en entreprise; vous devrez garder le distanciation sociale et même s'arrêter pour discuter ou s'arrêter dans les espaces communs sera interdit.
Les principales règles pour s'entraîner dans le gymnase après le verrouillage:
Il sera possible de s'entraîner dans la salle de musculation, mais ne pas partager les outils avec d'autres personnes;
Sara il est obligatoire de maintenir la distanciation sociale à la fois pendant l'activité et pendant les pauses.
Les poids, haltères, haltères et tapis devront être désinfectés soigneusement après chaque utilisation, tandis que les machines et tout ce qui ne peut pas être désinfecté ne peuvent pas être utilisés.
Il faudra réglementer les entrées de la salle, afin d'éviter les rassemblements et les agrégations, qui porteront leurs fruits incapable d'accéder librement au gymnase.
L 'liste de présencede plus, il devra être stocké pendant au moins 14 jours.
Il est également interdit de prendre une douche dans les vestiaires, ainsi que d'utiliser le sauna ou le bain turc avec d'autres membres.
Il est interdit de placer des objets personnels sur les bancs pendant la formation.
En revanche, il est obligatoire de jeter le papier utilisé pour essuyer la sueur dans des récipients bien fermés.
Les alternatives à la salle de sport
Certains plus et d'autres moins, nous sommes tous des vétérans d'une quarantaine à tous les sports. Ceci est démontré par les données d'un rapport global *, qui a enregistré unaugmentation du nombre d'abonnements à des applications de fitness souscrits pendant la période de verrouillage.
(* Source: GlobeNewswire).
Ce qui prouve que pour beaucoup de gens vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pour vous entraîner et rester en forme.
Les meilleures applications pour s'entraîner à la maison
SWEAT: Kayla Itsines Fitness
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Beachbody: l'appli de l'année
Pendant la quarantaine, il a dépassé le plafond de deux millions d'abonnés et à la fin du mois d'avril, un cours en ligne a été suivi en direct par plus de 31 000 personnes en même temps. Info ici
Vertueux: plus vous vous engagez, plus vous gagnez
Le concept est simple, mais stimulant: l'application récompense les personnes qui suivent le mode de vie sain suggéré, leur donnant également la possibilité de défier leurs amis et collègues. Il offre également des avantages tels que l'analyse du sommeil et le chemin de méditation guidé. Info ici
