Asseyez-vous dans un parc et écoutez les sons autour de vous.
Ressentez les parfums et regardez les couleurs qui vous entourent.
Nommez le sentiment que vous ressentez et appréciez-le sensation de détente que seule la nature est capable de donner.
On le remarque quand on se promène dans les espaces verts de la ville, quand on est à la mer ou à la montagne.
Bref, toutes ces fois où nous sommes en contact avec ce que la nature a créé.
Nous vous expliquons pourquoi (et comment) calmer l'esprit et réduire le stress grâce à la nature.
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Cela nous déconnecte du superflu
La première raison pour laquelle la nature calme l'esprit et le lien fort qui crée avec l'essentiel.
Tout ce qui a été créé par l'homme est fonctionnel dans notre vie mais la nature a le pouvoir de renouer avec qui nous sommes vraiment.
C'est grâce à ces moments de détachement de la technologie et des artifices que nous pouvons écouter qui nous sommes.
Il réduit les émotions négatives
Etre en contact avec la nature réduit les émotions telles que la colère, la frustration, l'anxiété et la tristesse.
Une fenêtre de la maison avec vue sur le parc ou une pause déjeuner entourée de verdure suffit pour se sentir mieux.
Les éléments naturels calment en effet l'esprit car ils réduisent les stimuli auquel nous sommes continuellement soumis.
Augmente l'énergie (et les défenses immunitaires)
La nature agit sur nos ressources émotionnelles car active les zones du cerveau responsables du plaisir.
Pour cette raison, il y a encore plus de monde dans les espaces verts énergique et heureux.
Une étude scientifique du professeur Richard Ryan a montré que les personnes vivant dans la nature ont une énergie vitale accrue et tombent moins malades.
Comment tirer le maximum d'avantages
Pour tirer le meilleur parti de la nature nous devons connectez-vous profondément avec l'ici et maintenant.
Pour ce faire, vous pouvez utiliser les cinq sens afin de percevez consciemment l'expérience que vous vivez.
Les sons, les tumeurs, les odeurs, les détails à voir, à toucher ou à goûter vous feront profiter de la nature à 360 degrés.
Lorsque des pensées arrivent pour vous distraire, tout ce que vous avez à faire est de les remarquer et de revenir à concentrez-vous sur ce que vous voyez autour de vous à ce moment-là.
Si vous apprenez à rester dans le présent, vous pourrez ressentir les bienfaits de la nature dans votre esprit et votre corps.
