Sont les les aliments les moins caloriques de tous les temps, pourtant ils sont très bons et donnent également une grande satisfaction.
Pour ceux qui veulent perdre du poids mais qui ont toujours beaucoup d'appétit, ces aliments peuvent être la clé. Et un tournant.
Car avec le peu de calories qu'ils contiennent mais le bon apport en nutriments et l'excellent pouvoir rassasiant, ils sont les alliés parfaits pour une remise en forme rapide et indolore.
Voici les 10 aliments les moins caloriques de tous les temps
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Aliments moins caloriques: asperges
Pour le asperges, compte juste 6 calories par souche. Même s'ils ont peu de kcal, ils sont très riches en antioxydants et vitamines des éléments essentiels comme E, C et A.
Et ce n'est pas tout: même la contribution de les fibres c'est très élevé.
Aliments avec des calories négatives: céleri
Le céleri est le prince des aliments hypocaloriques. Une tige a un apport de seulement 2 calories, si peu nombreux à consacrer ce légume à un «aliment à calories négatives». Ce sont ces aliments si pauvres en calories qu'ils brûlent plus qu'ils n'en mettent: le processus digestif pour les métaboliser implique en fait une dépense d'énergie bien plus importante que les 2 calories que nous introduisons.
Croquant et très frais, le céleri est principalement composé d'eau, c'est donc aussi une excellente source d'hydratation et un bon remède pour accélérer le ralentissement du métabolisme.
Chou-fleur
Le choufleur fournit une seule calorie de plus par fleur que le céleri: 3 kcal.
Par conséquent, ce légume fait également partie de la liste des aliments à calories négatives, il est également très riche en eau et donc capable de réhydrater en profondeur l'organisme, en combattant la rétention d'eau qui provoque la cellulite.
C'est également une excellente source de vitamine C.
Abricots
Parmi les fruits les moins caloriques, il y aabricot. Cela fait juste 12 kcal par fruit en dépit d'être très doux.
Il est également très riche en substances bénéfiques telles que la vitamine C, le potassium et les fibres alimentaires, un mélange qui aide à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
L'abricot contient beaucoup de bêta-carotène et stimule la production de mélanine, c'est donc un excellent allié pour le bronzage.
Fenouil
Le fenouil ne fournit que 12 calories pour 100 grammes, a un pourcentage élevé d'eau qui hydrate et beaucoup de fibres grâce auxquelles il a également un bon pouvoir rassasiant.
Il est purifiant, stimule la diurèse et est riche en minéraux tels que le potassium et la vitamine A, certaines vitamines des groupes B et C.
Grâce à ce dernier, il renforce le système immunitaire et a une action antioxydante.
Les flavonoïdes ne manquent pas non plus d'attrait, donc si vous voulez un élixir de santé et de beauté hautement diététique, alors le fenouil est fait pour vous.
Pamplemousse
Le pamplemousse provoque 42 calories pour 100 grammesle. Un demi-pamplemousse n'en a donc que 24 et aide également à brûler les graisses.
Il est riche en fibres, en flavonoïdes et en vitamines A, B et C, c'est pourquoi le pamplemousse est un allié précieux pour le foie et le système cardiovasculaire.
Contient une bonne quantité de sels minéraux tels que le phosphore, le calcium, le potassium et le magnésium. Puisqu'il stimule la digestion, il est idéal pour finir mais aussi pour commencer un repas.
Ses propriétés amincissantes connues proviennent de son pouvoir brûle-graisses: il est capable d'accélérer la transformation des graisses en énergie et de réduire les taux d'insuline dans le sang.
Concombre
Le concombre a 6 kcal par pièce.
De plus, étant majoritairement composé d'eau (95%), il permet de lutter contre la rétention d'eau, d'éliminer les toxines et de maintenir un bon niveau d'hydratation dans l'organisme.
Le concombre contient une quantité importante de sels minéraux tels que le potassium et le phosphore. Parmi les vitamines, les plus abondantes sont la vitamine C, l'acide folique et la vitamine K.
Myrtilles
Les myrtilles ils ont un teneur en calories de seulement 15 kcal pour 100g et ils contiennent de nombreux acides organiques, y compris malique et citrique. Ils ont de bons sucres (fructose), des tanins, de la pectine et un bon pool de vitamines qui comprend les vitamines A, C et, dans une moindre mesure, la vitamine B.
Les glycosides d'anthocyanine (appelés mirtilline) réduisent la perméabilité des capillaires et renforcent la structure du tissu conjonctif qui soutient les vaisseaux sanguins. Le résultat? Peau plus élastique, compacte et jeune, avec un ton frais.
Les anthocyanes sont également capables d'inhiber l'activité des enzymes qui détruisent le collagène, aidant ainsi à garder la peau plus élastique.
Citrons
LE citrons apporter 29 calories par livre, donc une tranche ne contient que 3 kcal.
Ils sont principalement constitués d'eau (près de 90 grammes pour 100 grammes) et ont un faible indice glycémique.
Riche en minéraux bénéfiques comme le potassium, ils sont également une excellente source de vitamine C.
Le citron contient des substances antioxydantes telles que le bêta-carotène, la cryptoxanthine, la lutéine et la zéaxanthine.
L'acide citrique, le limonène et les pinènes contribuent au bien-être psycho-physique, mais attention car son jus acide risque d'endommager l'émail des dents, de l'endommager.
Si vous voulez boire le jus tous les jours, faites-le avec une paille.
Pastèque
L 'pastèque elle est la meilleure amie de l'été et, sans surprise, du costume. Ce fruit d'été est très sucré mais pauvre en calories: il ne fournit que 16 calories par tranche.
Il est capable de renforcer le système immunitaire, possède des propriétés anti-inflammatoires et détoxifiantes qui purifient le corps, stimule la circulation sanguine et possède un tel pouvoir réhydratant pour faire ressembler la peau à la pêche, pour rester sur le sujet des fruits d'été.
La pulpe de pastèque contient des vitamines A et C, du potassium, du phosphore et du magnésium. Il a une teneur en eau très élevée (il est composé à 95%) ce qui le rend excellent pour purifier et détoxifier le corps. De plus, il neutralise la rétention d'eau, lutte contre les coussinets adipeux et la cellulite.
