A partir de 30 ans de nombreuses fonctions corporelles commencent à ralentir. Vers cet âge, par exemple, la production de collagène, une protéine dont est constituée la peau, commence à diminuer, et progressivement cela a tendance à paraître moins tonique et plus compact. Également à ce stade de la vie, le premières rides.
Aussi vers l'âge de 30 ans métabolisme, le mécanisme qui permet de transformer les aliments en énergie, il devient plus paresseux et a tendance à prendre du poids surtout aux points critiques comme le ventre, les cuisses et les hanches tout en continuant à manger comme avant.
Pour contrer les effets négatifs du passage du temps, il faut se mettre à couvert.
Voici que manger à 30 ans pour affronter cette phase de la vie avec un équipement supplémentaire (et d'une manière beaucoup plus saine).
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Les tomates, pour stimuler le métabolisme qui ralentit après 30 ans
Le tomate il contient de grandes quantités de caroténoïdes, en particulier du lycopène, un antioxydant précieux.
Il assure ensuite la vitamine C, qui en plus d'être une excellente substance anti-âge, favorise le bon fonctionnement du métabolisme.
Le saumon, pour garder le cerveau en bonne santé
Le Saumon assure les acides gras essentiels, en particulier les oméga 3, précieux pour la bon fonctionnement du cerveau.
Il fournit ensuite du zinc, un minéral qui favorise la mémoire et aide à garder l'esprit clair et rapide.
Riz noir, pour faciliter la digestion
Comparé au blanc, il fournit une grande quantité d'antioxydants. De plus, il contient moins de sucres et c'est plus digeste.
Ses grains sont riches en fibres qui aident à stabiliser la glycémie et à éviter les pics d'insuline, responsables de la sensation de faim.
Kiwi, pour éviter les gonflements
Le kiwi c'est un excellent allié de la beauté. Contient de grandes quantités de la vitamine C, qui facilite la production de collagène et favorise le tonus et la douceur de la peau.
Suite, il est riche en magnésium et potassium, deux minéraux qui facilitent la bonne circulation sanguine, neutralisant le gonflement et la peau d'orange.
Radicchio, pour contrer les premières rides
Contient les anthocyanes, précieux antioxydants qui neutralisent l'action néfaste des radicaux libres, responsable du vieillissement prématuré des cellules et des tissus.
Le radicchio c'est aussi une source de tryptophane, un précurseur d'acide aminé essentiel de la sérotonine, une hormone qui contrecarre l'action du cortisol, l'hormone du stress.
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