Là régime de riz a été conçu dans les années 1940 par un médecin allemand, mais il y a une raison pour laquelle il a été transmis au fil du temps jusqu'à aujourd'hui avec seulement quelques petites variations: il est facile à suivre et si vous respectez les délais indiqués cela vous permet de perdre du poids sans contre-indications pour la santé.
Le riz, en fait, c'est un aliment polyvalent et léger, qui grâce à ses nombreuses variétés se prête à des recettes simples et vous permet deperdre du poids rapidement, sans causer de dommages corporels.
Mais Comment ça marche? En effet, même plus tôt: il est vrai que ça marche et quevous perdez du poids en peu de temps? Y a-t-il des précautions à suivre?
Voici tout ce que vous devez savoir sur le régime de riz.
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Régime de riz: ce que vous pouvez manger
Il existe deux types de régimes à base de riz, avec des durées et des résultats différents
Exister deux versions du régime riz, selon les besoins personnels: le premier, plus doux, dure un mois et se compose d'un phase de désintoxication c'est un phase de maintenance, tandis que la seconde, qui agit comme une thérapie de choc, peut être suivie 9 jours maximum.
Comment fonctionne le régime de riz en deux étapes
Dans régime de riz en deux phases, les 15 premiers jours sont axés sur désintoxication de l'organisme: l'apport calorique quotidien, en effet, ne peut excéder 800 calories (qui sont très peu nombreux!).
Pour rester dans les limites autorisées, vous devez manger riz, de préférence complet, avec de l'huile d'olive vierge extra crue, légumes (crus, cuits ou cuits à la vapeur) est fruits de saison, pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Dans ces deux semaines vous vous dégonflez et perdez du poids visiblement.
Dans les 15 jours restants, cependant, nous passons à une phase de maintenance: les calories autorisées sont 1200 chaque jour et de nouveaux aliments, à alterner avec du riz, des légumes et des fruits, sont poulet, poisson blanc maigre, les légumineuses, mile, quinoa, sarrasin est fromage ricotta.
Comment fonctionne le régime de riz "éclair"
Dans la deuxième version du régime de riz, dont nous rappelons peut être suivi pour un maximum de 9 jours, les 3 premiers jours sont définitivement détox: vous ne pouvez manger que du riz garni d'huile d'olive extra vierge crue à chaque repas de la journée.
Dans les jours suivants, ils peuvent être ajoutés des légumes est fruits de saison, poulet est produits laitiers faibles en gras.
Toujours utiliser une cuillère à soupe d'huile EVO par repas.
Le régime riz fonctionne-t-il vraiment?
Mais autant de sacrifices serviront-ils vraiment à quelque chose? La réponse est oui: le régime riz vous permet de perdre du poids, de sécher la ligne et de dégonfler l'abdomen.
Tout cela est possible grâce aux propriétés de cette céréale, qui, de plus, peut également être consommée par ceux qui ont une intolérance au gluten.
Le riz, en fait, a un apport calorique très faible (pour 100 grammes de produit complet cuit, il y a seulement 111 kcal) c'est un pouvoir rassasiant très élevé, grâce à quoi les affres de la faim disparaissent dès les premières bouchées.
La présence de les fibresnon seulement cela contribue à nous faire sentir rassasié en premier mais cela aide aussi le bien-être intestinal, favorisant la régularité (un facteur déterminant pour se sentir dégonflé).
Enfin, le riz, riche en potassium et pauvre en sodium, favorise la diurèse et effectue une action drainante sur le corps.
Y a-t-il des contre-indications?
En supposant exclusivement les glucides est les fibres, ce régime est considéré peu calorique est déséquilibré, donc c'est crucial ne l'étendez pas au-delà des limites autorisées (environ un mois dans la première version, 9 jours dans la seconde).
Au contraire, vous ressentirez probablement faible et épuisé, ne pas avoir l'énergie nécessaire pour bouger, pratiquer des activités et faire du sport et pour perdre trop de liquides, sans obtenir de résultats supplémentaires en termes de perte de poids.
