Lorsque vous suivez un régime ou il faut perdre quelques kilos en trop, l'une des principales tentations de gagner est résister à l'attrait de la nourriture lorsque vous allez à l'épicerie.
Pourtant, si il y a des aliments sains dans le réfrigérateur et le garde-manger rester à l'écart des accrocs est incroyablement plus facile.
Très souvent en fait les erreurs commises à table dépendent de celles qui sont commises lors du shopping.
Aller au supermarché sans liste par exemple, le risque de mettre des aliments savoureux et faciles à manger dans le chariot augmente.
La désorganisation est en fait la première raison pour laquelle vous optez pour les plats cuisinés lorsque vous avez peu de temps à consacrer aux repas et peu d'envie de cuisiner.
Le risque? Consommez des aliments riches en calories, gros est Sucres, ennemis de la ligne et de la santé qui augmenter les chances de prendre du poids.
Mais que faire pour éviter les erreurs et dire non aux erreurs?
En voici 5 simples astuces pour quand vous allez au supermarché avec un régime.
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N'allez jamais faire du shopping avant le dîner
Faire ses courses avant les repas augmente le risque d'acheter des plats cuisinés est super calorique.
Le conseil est de mangez une collation riche en fibres avant d'aller au supermarché.
L'avantage? Grâce à son pouvoir rassasiant élevé, il combat la faim et prolonge la satiété.
Une poignée, par exemple, de fruits secs comme les noix est idéale pour se sentir rassasié et étancher le désir de quelque chose de bien.
Planifiez vos menus
L'un des le principal obstacle à l'alimentation est le manque d'organisation.
La planification des repas vous aidera à faire des choix plus éclairés lorsque vous serez dans les rayons des supermarchés.
Faites votre liste de contrôle
Avant d'aller au supermarché, passez par le frigo et le garde-manger e faites une liste de tout ce dont vous avez besoin pour vos menus du jour.
Une fois arrivé au supermarché, il sera plus facile de résister à l'attrait des offres et des aliments gourmands.
Lisez toujours les étiquettes
Au moment de l'achat pause sur la liste des informations présent sur l'emballage du produit.
Moins il y a d'ingrédients, moins vous risquez de mettre de la «malbouffe» dans le panier est trop de calories.
À la caisse, évitez les collations
Résister à la tentation des chocolats, snacks et snacks placés près de la caisse n'est pas chose facile.
Avant de les acheter, cependant, arrêtez-vous un instant: si vous êtes au régime ou que vous avez besoin de perdre quelques kilos non seulement idéal pour satisfaire le désir de quelque chose de bien.
Ils sont riches en matières grasses, en sucre et en calories.
Il n'y a qu'une seule solution pour ne pas céder et c'est simple: ne les mettez pas dans le panier.
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