Manger trop de sucre est mauvais pour votre santé et votre forme, à tel point que le corps nous envoie de nombreux panneaux de signalisation pour indiquer quand nous exagérons et nous permettre de courir pour la couverture.
Si nous les remarquons, il n'est pas nécessaire de l'éliminer radicalement, mais une bonne habitude serait de limiter les sucres ajoutés à l'exception dans une alimentation autrement saine.
Détox du dessert il vous permettra de guérir l'organisme et aussi automatiquement de arrête de manger trop de sucre sans s'en rendre compte, car, une fois rompu le cycle de consommation continue, celui de la dépendance au sucre est également rompu.
Voici les 10 signes que vous mangez trop de sucre: si plus de quatre sont trouvés, éliminer le sucre pur et les aliments riches en sucresajoutés pendant quelques semaines, puis les réintroduire uniquement en tant que triche hebdomadaire pendant un autre mois.
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Manger trop de sucre provoque une fatigue chronique
Le premier signe flagrant de une surdose de sucres et le faiblesse.
Bien que le sucre donne un regain d'énergie dès qu'il pénètre dans la circulation sanguine, après le pic suit une chute d'énergie précipitée, celui à qui nous devons le épuisement.
Si vous avez vraiment une envie irrépressible de quelque chose de sucré, optez pour une boisson saine et en même temps savoureuse pomme: il contient des sucres mais aussi de nombreuses fibres qui alimentent la digestion des sucres eux-mêmes, ce qui nous rend également plus rassasiés.
Difficulté de concentration
Le fluctuations d'énergie donné par un apport excessif de glucose peut entraîner troubles cognitifs et même des problèmes de dépression.
Si vous vous sentez souvent étourdi et déphasé, la faute pourrait encore une fois être trop de sucres; d'autant plus si le manque de concentration est concentréjuste après les repas.
Manger trop de sucre crée une dépendance au sucre
Manger les douceurs habituelles que vous aimez, il vous semble qu'elles le sont moins sucré que d'habitude?
Le sucre est l'une des substances les plus addictives de toutes, et donc la demande de l'organisme en sucre quand on mange trop de sucre augmente de plus en plus, dans un cercle vicieux dont il faut sortir rapidement.
Surpoids
Les aliments riches en sucre sont également très calorique et totalement dépourvu de ces bonnes caloriesqui nourrissent le corps e assouvir: vous aurez faim plus tôt et vous vous retrouverez à répéter le goûter de minuit dans une boucle temporelle perpétuelle de type redémarrage.
Rhumes et maladies fréquents
Nez qui coule même à la mi-août?
Avoir froid, être maladif et se rafraîchir constamment est l'index d'un système immunitaire affaibli du surdosage de glucose dans le sang.
Vision floue
Si l'expression clichée «Je ne vois plus avoir faim» est proverbiale, il est scientifiquement prouvé que le déshydratation causée par une glycémie élevée affectent également les cellules des yeux, déformer la vision et la brouiller.
Problèmes de peau liés à une trop grande quantité de sucre
Le derme est l'organe responsable de la tâche très importante de communiquer l'état de l'art au monde extérieur, à l'intérieur de.
Et pas seulement pour communiquer: quand il y a accumulation de toxines, le corps humain est capable de les canaliser vers l'épiderme puis de les expulser par les pores.
Une consommation excessive de sucre est payante difficile la fonction purifiante de la peau ce qui nous fait comprendre cela en nous envoyant des messages qui sont tout sauf les bienvenus: acné, pores dilatés, points noirs, eczéma, rougeurs …
Des taux de glucose élevés entraînent également une plus grande évacuation d'urine, déshydratant ainsi l'épiderme; de plus, le sucre endommage les vaisseaux sanguins (indispensable pour alimenter le derme, le rendant tonique et élastique).
Besoin fréquent d'uriner
Comme mentionné ci-dessus, un consommation excessive de bonbons conduit à ressentir le besoin d'en avoir plus souvent toilette pratique.
Pour rééquilibrer la concentration de glucose dans le sang, en fait, le corps dissout un liquide intracellulaire pour s'amincir.
Les reins sont incapables de réabsorber tout le liquide et donc cela se traduit par besoin fréquent d'aller aux toilettes.
Bouche sèche, soif excessive
Puisque le corps humain est une machine parfaite, en cas de glucose excessif et donc de beaucoup pipi, l'hypothalamus enverra un signal de déshydratation pour compenser la perte de fluides.
Bouche sèche et soif soudaine ainsi que continue devrait vous faire comprendre que tâtonner pour l'apaiser avec des boissons sucrées n'est pas la solution, bien au contraire.
Même chose pour l'alcool, les vrais concentrés de sucre.
