Le application pour s'entraîner à la maison quand vous ne pouvez pas aller au gymnase, ils sont un salut.
Bien sûr, vous pouvez vous entraîner seul, mais plan d'exercice et calendrier à suivre rend tout beaucoup plus facile et plus efficace.
Dans la mer des applications disponibles, cependant, il est difficile de trouver celles qui sont vraiment valables.
C'est pourquoi nous en avons sélectionné 8 que nous vous assurons de bien faire leur travail, en fonction de vos besoins ou de vos préférences.
De Nike à Adidas, en passant par des programmes comme celui de la fit-star Kayla Itsines et plans de formationyoga et endurance, Voici les meilleures applications pour rester en forme tout en restant à la maison, aussien quelques minutes et sans équipement.
(Continuez après la photo)
Nike Training est une application pour un entraînement aérobique complet (gratuit)
Nike en est un application d'entraînement gratuite à domicile, convient à tous les niveaux.
En fait, vous pouvez choisir entre différentes intensités d'entraînement, et aussi selon le le temps dont vous disposez.
Les exercices à faire sont montrés dans la vidéo: donc tout est plus clair.
Il y a aussi yoga de force et le programme «7 minutes de désintoxication totale du bureau du corps», adapté aux débutants.
(Photo de Dane Wetton sur Unsplash)
Adidas Training by Runtastic, entraînement aérobique complet avec entraîneur vocal (gratuit)
Application de formation gratuite qui réalise un programme de formation selon vos besoins et vos objectifs: si vous voulez rester en forme, perdre du poids, gagner de la masse musculaire, etc.
Vous choisissez ensuite leintensité du mouvement.
De nombreux programmes, également basés sur la durée.
L 'guide du coach vocal pendant la formation.
Sweat: Kayla Itsines Fitness est la meilleure application pour les entraînements conçus pour les femmes (payée avec une semaine d'essai gratuite)
L'application de la reine du fitness Kayla Itsines (12,3 millions d'abonnés sur Instagram) c'est payé: coûte 19,99 euros par mois (ou 119,99 euros par an), avec un essai gratuit de sept jours après quoi, il peut être désactivé sans encourir de paiements.
Dédié aux femmes, propose programmes pour chaque niveau, aussi pour les nouvelles mamans qui veulent se remettre en forme après la grossesse.
Alternativement, toujours moyennant des frais, vous pouvez télécharger des livres électroniques à partir de son site.
Sept à 7 minutes d'exercices, une application pour s'entraîner à la maison quelques minutes par jour (payant avec une semaine d'essai gratuite)
Appli parfait pour ceux qui travaillent beaucoup même de la maison et ne peut pas se tailler cette heure quotidienne pour se consacrer à la forme physique. Vous choisissez votre objectif et le temps d'entraînement (un rappel est programmé) et l'entraînement dure, comme son nom l'indique, 7 minutes.
Sont-ils suffisants? Oui, si cela est fait régulièrement tous les jours.
Défis des propositions telles que les jeux rendent la formation plus légère.
Le prix? 5,99 euros par mois (avec une semaine gratuite), ou 59,99 euros pour une année entière.
Asana Rebel, application de yoga à domicile (payante)
Yoga et fitness mélangés pour un bien-être total. Cette application calibre également l'entraînement en fonction de la taille et du poids (réel et souhaité).
Les plans quotidiens sont faits après avoir choisi trois buts: perdre du poids, avoir un corps ferme et tonique, créer des habitudes saines, faire de l'exercice plus efficacement mais aussi avoir plus d'énergie et mieux dormir.
Le coût trimestriel est de 37,99 euros.
(Photo de wee lee sur Unsplash)
Freelatics, application d'entraînement à domicile et conseils nutritionnels (payants)
Lors de son inscription, il demande si vous souhaitez effectuer un entraînement au poids corporel, une course à pied ou un entraînement avec des poids et des haltères.
Les programmes durent 12 semaines, le coût est de 1,92 euros par semaine (24,99 pour trois mois), mais en payant plus, vous obtenez également conseils nutritionnels.
PerdiPesoIn30Giorni, application pour s'entraîner à domicile avec un objectif de perte de poids (payant avec essai gratuit)
Application qui génère plans de formation basés sur votre domaine critique: bras, abdomen, fesses, jambes.
Il peut également se connecter avec Santé de la pomme, pour ceux qui ont un Iphone.
Le coût mensuel est de 10,49, ou 40,99 par an avec un essai de sept jours.
(Photo par i yunmai sur Unsplash)
8Fit, application de plan d'entraînement basé sur les objectifs (payante)
Application payante qu'il crée plans de formation axés sur les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Inclus, il y a aussi un plan alimentaire.
Le coût mensuel est de 19,99 euros, ce qui est réduit en optant pour 6 mois (44,99 euros) ou pour l'année (59,99 euros).
