Pour change ta vie pas besoin de déménager à la Barbade et d'ouvrir une cabane de plage.
Souvent en fait ce qui nous donne envie change ta vie c'est la quantité de stress et de chaos que nous vivons dans la vie de tous les jours. Se sentir continuellement déplacé; ne pas pouvoir trouver un moment de paix dans la journée pour se détendre. Et pas notre vie elle-même.
Cependant, si vous ressentez ces sensations tous les jours et que vous avez envie de change ta vie, alors ce dont vous avez vraiment besoin, c'est d'un changement radical de cap.
Oui mais comment? Cela semble difficile, mais si vous mettez de la cohérence et du dévouement, la vie peut changer radicalement, pour le mieux, en beaucoup moins de temps que vous ne pouvez l'imaginer a priori.
10 règles à suivre pour changer de vie
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1. Soyez à l'aise avec vous-même
La première étape pour devenir heureux et changer votre vie pour le mieux est se sentir à l'aise dans sa peau.
Personne n'est parfait, nous avons tous des défauts, mais il est important que vous vous acceptiez tel que vous êtes; à l'intérieur et à l'extérieur. Selon les experts, c'est la clé du bonheur. Parce que si vous ne vous sentez pas à l'aise avec vous-même, cela devient votre plus grande inquiétude qui vous reste chaque jour à l'esprit.
La relation que vous entretenez avec vous-même est la relation la plus importante de toutes et si vous ne vous acceptez pas, vous consommerez de l'intérieur.
2. Comprendre la raison d'un changement
Lorsque vous modifiez votre style de vie, il est toujours préférable d'emprunter la voie modération et surtout des compréhension, peu importe ce que c'est.
À cet égard, Marina Kirik, coach de vie et instructeur de méditation, a déclaré: Ne suivez pas un régime juste pour vous y tenir, essayez plutôt de comprendre pourquoi vous devriez manger plus de fruits et légumes et de les incorporer dans votre vie quotidienne. Ou, si vous commencez à boire plus d'eau, assurez-vous de savoir ce que la bonne eau fait pour votre corps.
"Je trouve que cette approche encourage les gens à faire des changements qui correspondent à leur style de vie et se sentent motivés à suivre."
3. N'hésitez pas à faire une pause (de tout et de tout le monde)
Chaque jour, il y a mille choses qui nécessitent votre attention. Mais clarifions une chose: vous ne serez pas en mesure de terminer quoi que ce soit à moins d'avoir d'abord une certaine tranquillité d'esprit qui vient de créer un peu d'espace et de tranquillité dans votre vie, dans vos relations et dans votre environnement.
Emma Dechoux, coach en leadership, a déclaré: Lorsque vous travaillez à distance, il est difficile de s'éteindre à la fin de la journée. Mais ce qui aide dans ces situations, c'est d'éteindre les appareils et de faire une promenade ou une course, de préférence à l'extérieur.
Cela vous permet de décompresser, de réfléchir et de rentrer chez vous avec une nouvelle énergie. Il est également important d'être proactif en matière de soins personnels et de prévoir au moins un jour de repos par mois.
4. Évitez d'analyser tout ce que vous faites
Nous le faisons (presque) tous: on réfléchit trop et on analyse trop les choses, des relations aux carrières et aux finances.
Vous analysez constamment, doutez de ce que vous faites et vous vous attardez toujours sur quelque chose, en essayant de creuser de plus en plus profondément, parce que d'une manière ou d'une autre, vous croyez que vous vous êtes trompé. Mais la plupart du temps, cette analyse excessive ne nous donne pas de réponses, mais plutôt une série de préoccupations; alors pourquoi continuer?
Pour éviter de tomber tout le temps dans cette spirale, il faut être plus franc avec les gens, demander des explications en cas de doute, prendre les choses comme elles viennent et suivre nos instincts.
5. Trouvez une bonne routine de sommeil
"Le sommeil joue un rôle essentiel dans le bien-être et la performance - dit Matt Lovell, spécialiste du bien-être et de la nutrition - Assurez-vous de suivre les règles évidentes: éteignez les appareils au moins quelques heures avant de vous coucher et essayez de faire des activités relaxantes le soir.
"Se détendre avant de se coucher peut aider à réguler les hormones du stress, donc quand vous vous réveillez, il aura une nouvelle énergie positive à utiliser au maximum."
6. Esprit ouvert
Avoir un esprit fermé peut vous blesser plus que vous ne le pensez. À quiconque pourquoi se sentir déçu, rejeté ou non accepté; mais si vous n'avez pas l'esprit ouvert, ce qui signifie que vous êtes fermement convaincu de vos idées et que vous vous opposez à d'autres qui pensent autrement, alors il est certain que vous vous sentirez extrêmement agité et inconfortable face à des personnes qui pensent différemment.
Si, d'un autre côté, vous êtes ouvert d'esprit, alors cela ne vous dérangera pas d'écouter les différentes croyances, embrassez les différences et devenez flexible dans votre approche de la vie. Vous n'aurez pas à lutter avec vous-même pour accepter les autres, vous vous sentirez à l'aise dans les différences et vous serez plus positif face à un changement.
7. Faites de votre mieux avec ce que vous avez
La chose sur laquelle vous avez le plus de contrôle dans votre vie en est une: vous-même et la façon dont vous abordez les choses.
Vous pouvez choisir de vous apitoyer sur vous-même ou vous pouvez choisir de retrousser vos manches et de vous impliquer. Il n'y a guère de garantie dans la vie, mais de choisir la complaisance est une condamnation à mort presque certaine.
8. Identifiez vos priorités
Chacun a des priorités différentes dans la vie; que ce soit la famille, la carrière ou la vie mondaine. T.découvrez ce qui vous rend heureux et donnez-lui la priorité sur le reste.
Établir des priorités signifie organiser sa vie, se souvenir de ce qui est important pour nous, mettre de côté ce qui compte le moins. Vos priorités doivent toujours être en phase avec vos objectifs, qui sera alors comme un phare qui illumine et inspire notre chemin.
9. C'est (aussi) une question de culture
Les personnes les plus intéressantes sont celles qui s'intéressent à la vie et découvrent opportunités d'apprentissage, dans le but de continuer à grandir, tant sur le plan personnel que professionnel.
L'auto-éducation est le chemin qui imprègne toute la vie des personnes les plus motivées et les plus prospères. Alors soyez étudiant pour la vie: vous n'avez pas besoin de vieillir pour devenir sage.
10. Soyez positif dans toutes les situations
Vous rencontrerez toujours des situations malheureuses dans la vie qui échappent à votre contrôle. Vous pouvez choisir de vous sentir triste, ennuyé, en colère ou stressé, ou inverser la situation e se concentrer sur les aspects positifs. Vous pouvez choisir de rester coincé dans une mauvaise situation ou de vous laisser aller, de passer à autre chose et de recommencer.
Apprendre d'un échec ou d'une mauvaise expérience vous aide à ne jamais répéter la même erreur: rappelez-vous que la croissance ne se fait pas confortablement. Chaque revers et mauvaise situation de la vie nous apprend quelque chose.
Profitez de ces moments pour former votre esprit à être plus fort, plus résilient et capable de faire face à toutes les situations que la vie nous offre.
