Facile à dire quel âge a Jennifer Lopez (51 en juillet 2021-2022), plus difficile à croire quand on la voit fouler la scène avec l'agilité d'une vingtaine d'années et le même corps sculptural que nous avons l'habitude de les voir depuis quelques décennies maintenant.
Comment ça marche? Mère nature aide, bien sûr, mais JLo il gagne son apparence tous les jours, avec beaucoup de persévérance et beaucoup de bonne volonté.
La bonne nouvelle est que nous pouvons tous (au moins potentiellement) le faire.
Pour ceux qui souhaitent se tester, nous expliquons ici les formule derrière son apparence intemporelle, qui a tout sauf la magie.
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C'est toujours positif
"Se sentir belle est une façon d'être", a expliqué Jennifer Lopez dans une interview avec le Mirror, "et nous devrions tous essayer d'être et sentir notre meilleure beauté, au lieu d'essayer de comparer notre apparence avec celle des autres".
«Il y a des jours où vous vous réveillez et vous sentez bien et d'autres où vous êtes si fatigué que vous ne savez pas comment affronter la journée», a-t-il déclaré à Elle Canada. J'essaye de penser positivement: Je fais beaucoup d'affirmations de moi et j'essaye de mettre des pensées positives dans une rangée afin de changer d'humeur ».
Il a un régime très spécifique
Lors d'une interview avec Hollywood Life, Jennifer Lopez a donné aux fans un aperçu de la sienne régime, expliquant que son régime alimentaire est, comme vous pouvez l'imaginer, plutôt strict.
À petit dejeuner Commencez par un smoothie à base de lait de quinoa ou d'eau, un déjeuner (où de son propre aveu elle arrive "affamée") mange une salade de saumon et beaucoup de légumes, un dîner (jamais après 18h30) encore des protéines, du quinoa et des légumes.
Et pour le la sensation de faim pendant les heures supplémentaires? «J'ai toujours des fruits et légumes avec moi à grignoter pour des moments de faim entre les repas».
Utiliser le sport comme source de bonheur
«Je suis convaincu que le sport est responsable d'une grande partie de mon bonheur: la danse a toujours été une grande partie de ma vie et je suis sûre que cela améliore les choses », a-t-elle expliqué au Daily Star.
"Si je rentre à la maison et que je ne me sens pas très bien, je vais à la salle de sport et quand je reviens, je me sens comme une nouvelle personne", a-t-il ajouté lors d'un entretien avec Redbook. "Ne sous-estimez jamais le pouvoir de voir et de se sentir bien dans sa peau."
Il a éliminé beaucoup de vices de sa vie
"Je ne bois pas (je n'aime pas le goût de l'alcool) et je ne prends pas de drogue", a-t-il déclaré à The Independent. "Jusqu'à l'âge de 30 ans, vous avez le visage que le Seigneur vous a donné, après celui que vous méritez. Et disons que j'essaye de mériter le mien ».
Pour ce faire, JLo se tient debout loin de la caféine aussi.
Mélangez plus d'entraînements
"Je m'entraîne trois ou quatre fois par semaine", dit-il à US Weekly, "Quand je suis à New York avec David Kirsch, quand à Los Angeles avec Tracy Anderson." Avec le premier, ils font beaucoup de planches, de pompes et de boxe, avec des exercices qui impliquent une grande partie du tronc, pour maintenir ses fameuses courbes.
Sur le site du second, cependant, on lit que dans sa méthode la routine est changée tous les 10 jours et vise à entraîner les muscles secondaires plutôt que les principaux groupes musculaires (les premiers bougent toujours).
Et le résultat est apparemment payant.
De temps en temps, il y a un répit
"Je suis humain aussi", il a heureusement admis à People.
"De temps en temps, je veux des frites, des biscuits, un morceau de tarte ou du poulet frit: ça arrive et ce n'est certainement pas ce qui définit votre état de santé ou votre apparence.
Celles ils dépendent de la façon dont vous vivez tout le reste du temps».
Restez loin du soleil
"Je m'expose rarement au soleil", A déclaré Jenny à US Weekly, révélant le premier (et le plus simple) secret de son apparence.
«Je n'ai jamais eu beaucoup de soleil, et quand ça arrive Je mets toujours la protection très haut; c'est pourquoi ma peau ressemble à ça aujourd'hui. "
Le sommeil réparateur ne manque jamais
Étant donné qu'il n'est pas obligé de prendre une navette d'entreprise à 8h20, Jennifer n'abandonne jamais les bonnes heures de sommeil, qui vous permettent d'avoir toujours une énergie complète.
«Si ça ne tenait qu'à moi, je dormirais neuf ou 10 heures par nuit, mais je ne peux jamais. Mais je m'assure d'avoir toujours 7 ou 8 heures de sommeil sans interruption devant quand je vais me coucher ».
