Avoir un peau lisse et compacte a toujours été considérée comme synonyme de beauté. Un objectif que nous essayons tous d'atteindre grâce à un routine de soin ciblée.
Soins hydratants, cosmétiques anti-rides, crèmes contour des yeux, sans oublier les masques et nettoyants anti-imperfections et crèmes effet cocon, à utiliser en fin de journée pour s'offrir une pause régénérante: combien de ces produits sont allumés votre coiffeuse?
Chacun de nous a ses propres stratégies pour rehausser leur beauté et, en même temps, pour protéger la santé de la peau. En plus de prendre soin de notre peau de l'extérieur, nous devons nous assurer que nous la chouchoutons également de l'intérieur. Comme, comment? Prendre soin de son alimentation. Nous expliquons comment.
Ce n'est certainement pas nouveau: en plus du mode de vie (et patrimoine génétique), tout ce que nous mangeons joue un rôle fondamental dans la santé de la peau.
Il sera arrivé à tout le monde, après une frénésie ou un dîner de malbouffe, de voir apparaître des boutons et diverses imperfections sur le visage … l'équation est simple: suivez bonnes habitudes alimentaires cela signifie être capable de montrer une peau élastique, hydratée et exempte d'impuretés et d'inflammations (comme l'acné). Une peau plus belle nous aide à avoir encore plus confiance en nous: c'est l'un des chemins du bonheur, compris comme ce mélange d'énergies positives qui nous fait nous sentir mieux, jour après jour.
Si c'est aussi votre objectif, suivez nos conseils beauté!
Alliés en première ligne: les antioxydants
Le antioxydants sont des molécules capables de contrecarrer l'action de radicaux libres. Ils protègent la peau et favorisent la production de collagène ed élastine, deux éléments présents dans le derme capables de favoriser une peau lisse et hydratée et d'améliorer l'apparence des cheveux et des ongles. La part du lion est là Vitamine C, avec zinc, le fer est silice, tous les antioxydants qui jouent un rôle clé dans la production de collagène.
Où pouvons-nous trouver ces les nutriments? Dans fruit (quelques exemples: agrumes, fraises, melon, abricots), y compris le séché, dans le des légumes (tomates, poivrons, brocoli et légumes à feuilles vertes) et grains de beauté graines oléagineuses. Ce ne sont là que quelques-uns des aliments riches en principes nourrissants et des anti-oxydants qui représentent de véritables «boosters» de santé pour le corps, très utiles pour maintenir son équilibre et faire face aux défis de la vie quotidienne.
Vous l'avez déjà compris: pour lutter contre la fatigue, les rides, les cernes, les cheveux et les ongles cassants, la bonne stratégie est le multitâche.
De la consommation d'aliments naturels et de "superaliments" àprendre des compléments alimentairescapable de nourrir sa beauté de l'intérieur grâce au mélange de nutriments et d'extraits d'herbes, la bonne approche est aujourd'hui «globale»: si la vraie beauté commence de l'intérieur, pourquoi ne pas choisir tout de suite ces alliés bien-être?
