Là Régime Jennifer Lopez cela fait partie d'un mode de vie très spécifique et sain: ce n'est qu'en accordant une attention rigoureuse à la nutrition, à l'entraînement et aux bonnes habitudes que JLo pourra garder la forme comme nous l'avons vue au SuperBowl à 50 ans.
Jennifer Lopez a en effet déclaré à People qu'elle ne se prive jamais d'une satisfaction culinaire: "Mais - a-t-il poursuivi - J'ai appris l'importance de maintenir un mode de vie sain».
Voici ce que mange JLo au cours d'une journée typique.
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Le régime de Jennifer Lopez commence par un petit-déjeuner équilibré
Malheur à sauter le petit déjeuner. En fait, malgré son emploi du temps chargé, JLo trouve toujours le temps de prendre un petit-déjeuner complet et sain.
Selon People, la star commence toujours sa journée avec un smoothie, généralement avec des fraises, des myrtilles, des framboises, du yogourt grec, du miel, du jus de citron et de la glace.
La diététiste Keri Glassman a déclaré que JLo était un excellent choix:
"Un smoothie est un bon début pour une journée complète - la combinaison de protéines du yogourt et de glucides dans les fruits vous donnera un regain d'énergie et de satisfaction pour la matinée."
Feu vert pour les collations
L'un des astuces de JLo semble être celui de manger constamment, avec des collations le matin et l'après-midi.
Dans une ancienne interview avec Hello Magazine, il a déclaré: «Quand je suis loin de chez moi, je porte toujours avec moi fruits et légumes à grignoter entre les repas ".
L'entraîneur de Lopez, Dodd Romero, a révélé la collation préférée du chanteur à Us Weekly: une poignée de noix.
Que manger pour le déjeuner pour suivre le régime de Jennifer Lopez
En règle générale, le chanteur opte pour un déjeuner sain et léger.
Habituellement, il choisit le Saumon ou la bar de mer avec un accompagnement de brocoli, courgettes et poivrons à manger pinzimonio.
Mais quand ce n'est pas du poisson c'est salade: son préféré est basé surchou noir et fromage. Le mélange intéressant demande du chou noir finement haché, des graines de citrouille grillées, du fromage émietté, des oignons verts hachés et une sauce au jus de citron frais et à l'huile d'olive extra vierge.
Parfois, même si rarement, JLo ajoute des protéines maigres à sa salade, comme des œufs ou du poulet.
Un dîner sain (dès que possible)
Pour le dîner, Jennifer Lopez mange des repas simples mais nutritifs, comme poitrine de poulet grillée, choux de Bruxelles et pommes de terre sautées avec une pincée de sel.
Si ce n'est pas du poulet, Lopez choisira avec un 'une autre source de protéines servie avec du quinoa.
Dans une interview à Hollywood Life, l'actrice a déclaré: "De temps en temps, je mange du riz et des haricots, un plat de mon enfance, et j'aime le porc et le poulet - surtout le style portoricain!".
La star a également révélé: "J'essaye de manger avec les enfants vers 6h30, je pense que c'est le moment idéal pour aider à la digestion.
Beaucoup d'eau (mais pas de café ni d'alcool)
Jennifer Lopez boit un minimum de sept verres d'eau par jour, ce qui équivaut à environ un litre et demi.
Dans une ancienne interview, la star a déclaré: "Je m'assure de toujours boire beaucoup d'eau, même pendant le repas, me donne un sentiment de satiété ".
La star croit fermement au pouvoir de l'hydratation avant et après l'effort: "Boire beaucoup d'eau, surtout avant une séance d'entraînement, peut vous aider à pousser plus fort et à tirer le meilleur parti de votre routine d'entraînement."
En plus de l'eau, JLo ne boit pas grand-chose d'autre, surtout pas du café:
«Je n'ai pas bu de caféine depuis des années " elle se révéla, associant le manque de café à sa peau impeccable.
Également au régime au restaurant
«Je suis une personne très sociable et j'adore passer du temps avec mes amis et ma famille - a révélé Jennifer Lopez dans une interview avec Hello! - donc quand nous sortons souvent pour manger mais j'essaie toujours de commander sainement ".
Heureusement pour elle, cela ne s'avère pas trop difficile:
«La plupart des restaurants proposent des repas sains et faibles en calories», a-t-il expliqué. Donc je prends généralement une salade ou un plat de poisson avec des légumes ".
Aucun écart par rapport à la règle?
Il est vrai que Jennifer Lopez suit une alimentation incroyablement saine, mais il a aussi une dent sucrée.
Selon People, ses desserts préférés sontbiscuits, c'est-à-dire les biscuits au beurre américains typiques avec des pépites de chocolat ou des fruits secs.
Et de temps en temps, généralement avec des enfants, JLo se laisse aller à un câlin, une petite pause dans le régime, mangeant ses biscuits préférés.
