Discuter, vérifier constamment les e-mails et les notifications pendant les repas met la ligne en danger. C'est pourquoi manger avec son téléphone portable sur la table fait grossir
Manger avec un téléphone portable sur la table c'est une habitude très fréquente. Mais tout le monde ne sait pas que rédiger des e-mails, discuter, vérifier les notifications, mais aussi répondre aux messages sur Whatsapp ou partager des histoires sur Instagram tout en prenant des repas. met la ligne en danger.
La confirmation provient de plusieurs études scientifiques qui ont analysé ces dernières années effets de l'utilisation d'appareils électroniques sur le poids corporel.
Les experts ont constaté que l'utilisation d'appareils électroniques pendant les repas influence les choix à table.
Cela vous incite à manger plus et par conséquent augmente les chances de prendre du poids. Les raisons? Ils sont nombreux.
Ici parce que manger avec le téléphone portable sur la table fait grossir.
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Cela vous donne des calories supplémentaires
Utiliser des appareils électroniques à table augmente le risque de consommer beaucoup de calories supplémentaires.
Soyez distrait pendant les repas en jouant avec votre smartphone il ne permet pas au cerveau et à l'estomac de distinguer la satiété de la faim.
Par conséquent, il vous pousse à consommer de plus grandes quantités de nourriture et augmente par conséquent le risque de prendre du poids.
Au contraire, savourer chaque bouchée avec conscience et se concentrer sur la nourriture permet de se sentir rassasié plus tôt et donc de manger moins.
Augmentez votre consommation d'aliments gras
Cela a été découvert par une étude menée par l'Université fédérale de Lavras Cibo (Brésil) et le Centre médical universitaire d'Utrecht (Pays-Bas) publiée dans la revue scientifique Physiology and Behavior.
Les chercheurs ont analysé le comportement alimentaire de 62 personnes âgées de 18 à 28 ans.
Les résultats ont montré que l'utilisation de votre smartphone pendant les repas augmente votre apport calorique moyen de 15% est consommation d'aliments gras de 10%.
Favorise le stress et les kilos en trop
Vérifiez vos notifications mobiles en continu pendant que vous mangez cela n'aide pas à se détendre et favorise la tension.
Le cortisol augmente lorsque vous êtes stressé.
Cette hormone stimule la faim et favorise les pics de sucre dans le sang, le taux de sucres présents dans le sang, qui, s'ils ne sont pas convertis en énergie, sont transformés en graisse.
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