Quand l'hiver arrive, nous avons plus faim et les tricheurs augmentent. Il y a une explication scientifique à cela: c'est pourquoi vous mangez plus quand il fait froid
Si dans cette période vous avez le sensation d'avoir toujours faim ce n'est pas de ta faute mais du froid qui vient.
Une recherche publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition a examiné le comportement alimentaire de 600 adultes pendant un an et a révélé que l'automne est la saison au cours de laquelle nous introduisons plus d'aliments gras et caloriques.
En particulier, nous parlons de environ 90 calories supplémentaires par jour par rapport au printemps, avec un pic en novembre.
Elle est là explication scientifique du pourquoi.
(Continuez sous la photo)
C'est la faute de la tristesse
Là la quantité de lumière diminue et avec ça les états de tristesse augmentent.
On se rend compte que l'été est maintenant terminé: le temps pluvieux et l'augmentation des heures d'obscurité peuvent induire la mélancolie et par conséquent on décide de se jeter sur la nourriture.
En fait, la nourriture est l'outil de consolation le plus immédiat et le plus rapide à trouver.
La nourriture produit de la chaleur
Dans une recherche publiée dans le Journal of Biological Chemistry, il a été constaté qu'avec le froid, la production de chaleur devient une priorité pour le corps.
Le corps ordonne alors au cerveau de absorber plus de matières grasses pour produire plus de chaleur.
Cependant, c'est une grande illusion car dans les pays industrialisés, grâce au chauffage, on ne se heurte pas à des températures aussi basses.
Par conséquent, toutes les graisses absorbées et non utiles se transforment en dépôts adipeux.
Nous sommes plus stressés
L'automne ferme définitivement les relations avec l'été et projette l'esprit vers de longs mois souvent imaginés comme sombres et interminables.
Le printemps est loin le travail bat son plein et vous êtes plus stressé.
Le stress conduit naturellement à chercher un moyen de se sentir mieux et cela est souvent représenté par la nourriture.
Que faire
Tout d'abord, écoutez-vous.
Si vous réalisez que votre faim est nerveuse et exagéré, tu trouves des aliments qui vous satisfont mais quoi peut maintenir un sentiment de satiété plus longtemps.
Ce serait aussi important augmenter l'activité physique pour permettre au métabolisme de rester actif.
Oui aux caprices de temps en temps, mais assurez-vous que cela ne devienne pas une habitude: l'été peut revenir plus tôt que vous ne le pensez.
