Jennifer Aniston a révélé son secret pour être si en forme, en parlant d'elle aux tabloïds américains régime par fil et par signe.
L'actrice de Friends, qui a eu 50 ans en février, garde la forme manger des aliments solides pendant seulement 8 heures par jour, suivie par 16 heures de jeûne.
Là régime 16/8 par contre il a de nombreux fans sans surprise: en limitant la fenêtre de prise alimentaire le nombre de calories ingérées est également automatiquement abaissé même sans mettre en place un autre type de restriction.
Comment ça marche? C'est assez concentrer les repas solides en 8 heures, est rapide pour les 16 autres.
À tout le monde là-bas choix de décider des fenêtres: vous pouvez décider de prendre le petit-déjeuner et d'arrêter de manger après le début de l'après-midi, ou de sauter le petit-déjeuner et de manger entre 13h et 21h.
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Jennifer, qui se lève à 9 heures du matin, il commence sa journée avec une pincée de céleri suivi d'un séance dans la salle de gym et, pour suivre, méditation.
En ce qui concerne son programme alimentaire, Aniston a déclaré à Radio Times: «Je pratique le jeûne intermittent, donc pas de nourriture le matin.
J'ai remarqué une grande différence depuis que j'ai commencé éviter les aliments solides pendant 16 heures par jour».
Mais, malheureusement pour ceux qui veulent l'imiter, ça ne s'arrête pas là: Jennifer, en fait, s'entraîne dans la salle de gym tous les jours.
«Quand j'ai fini de m'entraîner, je me sens vraiment belle. Il n'y a rien de tel que de prendre soin de son corps, avec les endorphines qui grossissent et le sang qui pompe énormément: le corps brille littéralement».
Donc, gym tous les jours, pendant au moins 20 minutes d'activité. Mais sans oublier de se livrer aux dieux Jours de repos et surtout de maintenez les niveaux de stress bas.
