Smoothies, jus de fruits, légumes et céréales: voici 7 collations saines et légères à copier directement dans les étoiles pour rester en forme sans avoir faim
Filet de mère nature, il n'y a pas de secret: pour rester en forme il faut manger sainement et faire de l'exercice régulièrement. Il est donc interdit d'avoir faim, mieux vaut alterner les repas avec collations légères et saines, qui permettent au corps de ne jamais entrer en mode réserve d'énergie.
L'idéal? Un bon jus ou un smoothie qui exploite les bienfaits des fruits sans les alourdir, ou un morceau de parmesan pour se ressourcer.
Nous avons jeté un coup d'œil dans les garde-manger des stars d'Hollywood pour trouver des idées à suggérer 7collations saines copier.
7 collations santé et collations légères à copier dans les étoiles
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Des collations saines et légères à copier vers les étoiles: fruits centrifugés etdes légumes, comme Blake Lively
L'actrice a partagé l'un de ses secrets pour garder la forme et se casser l'appétit avec brio: à travers un fruits et légumes centrifugés à base de betterave, chou, persil, ananas, pommes vertes, menthe et citron.
«Les légumes sont rafraîchissants et ont un effet détox, tandis que les notes sucrées de fruits et de menthe le rendent savoureux», a-t-il expliqué.
Collation à base d'avocat, comme Hugh Jackman
L'acteur est l'un des nombreux fans de la avocat. Le fruit tropical qui ces dernières années a conquis le monde pour ses nombreuses qualités, est utile pour renforcer le cœur et lutter contre le cholestérol et est une source naturelle de vitamine E et de sels minéraux.
L'ancien Wolverine l'aime dans toutes les versions, du plat unique avec du poulet à la collation, tartinée sur une tranche de pain complet.
Grana ou parmesan, comme Taylor Swift
Le grana padano et le parmesan ne sont pas hypocaloriques, mais ont l'avantage de satisfaire même après une seule bouchée et de fournir de nombreux composants hautement nutritifs.
C'est pourquoi le chanteur les aime tant.
La star a déclaré qu'elle gardait toujours une réserve dans le réfrigérateur et l'utilisait comme collation pour l'après-midi ou comme garniture pour les œufs ou les crêpes le matin.
Smoothies aux fruits, comme Salma Hayek
L'actrice sait parfaitement que les bonnes habitudes doivent être prises dès l'enfance, c'est pourquoi elle a décidé de commencer sa fille dès son plus jeune âge dans des smoothies et centrifugés, comme celui qu'elle a elle-même inventé et qui est entré au menu de Cooler Cleanse, une société de livraison. .de jus, qui contient de la pomme, de la carotte, de la betterave et du citron, pour un concentré de vitamine A et d'antioxydants.
Eau et citron, comme Jennifer Aniston
Pour nettoyer le corps et remplir le ventre avant de commencer la journée, l'actrice boit un verre d'eau tiède avec du citron.
Une habitude difficile à prendre, mais qui convainc de plus en plus de gens pour ses effets bénéfiques: éveiller le système digestif et stimuler l'effet détoxifiant naturel de l'organisme.
Graine de lin, comme Justin Timberlake
Le secret du chanteur est que je La graine de lin.
Une petite poignée contient plusieurs nutriments: ils sont riches en fibres (qui aident à la régularité intestinale) et contiennent des Oméga3 (anti-inflammatoire naturel pour l'organisme).
La pop star ne peut pas s'en passer, surtout le matin, lorsqu'elle les étale sur ses gaufres.
Un smoothie, comme Kylie Jenner
La petite fille de la famille Kardashian a admis qu'elle était une nouvelle venue dans la cuisine, mais qu'elle voulait essayer de suivre la mode de smoothie et qu'elle est rapidement devenue convaincue de leurs effets bénéfiques.
Son préféré est les épinards, le chou frisé, l'ananas, les myrtilles, les fraises et une pincée de jus d'orange.
