Quand tu es un régime il est important de prévoir se tromper une fois par semaine.
Le "repas gratuit", ou repas de triche, cela peut en fait être une stratégie utile pour rendre le régime plus durable, à tel point que la grande majorité des régimes le fournissent.
En fait, à long terme, des régimes trop restrictifs risquent d'avoir l'effet inverse. La privation excessive et le renoncement au fil du temps risquent de saper les objectifs du régime. D'une part, ils favorisent le risque de frénésie alimentaire, d'autre part, ils ralentissent et rendent la perte de poids plus difficile.
Au contraire, le "repas de triche», Un jour par semaine, au lieu de suivre des menus préétablis, vous pouvez manger ce que vous voulez, aiderait à obtenir le résultat plus tôt.
En fait, plusieurs études ont observé que l'organisme interprète la réduction de l'apport alimentaire comme un signe de famine à long terme. En conséquence, il a tendance à stocker les graisses en réserve et à brûler moins. Mais avoir un repas gratuit une fois par semaine peut également être bénéfique pour d'autres raisons.
Pourquoi et comment se tromper une fois par semaine
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Sortir une fois par semaine entraîne votre métabolisme
Sortir une fois par semaine à table ne veut pas dire frénésie.
Manger un peu plus que d'habitude le jour du repas gratuit si vous suivez une alimentation équilibrée le reste de la semaine, le corps aura tendance à en consommer davantage.
Vous permet de profiter des sorties
Le repas gratuit permet également aux personnes au régime de n'abandonnez pas les moments de convivialité en famille ou entre amis.
De plus, c'est un petit "entraînement" hebdomadaire pour faire de l'alimentation un mode de vie et savoir gérer les tentations même lorsque vous sortez dîner avec des amis.
Motivation du train
Manger un peu plus de temps en temps ne risque pas de vous faire prendre du poids.
Au contraire, cela vous aidera à entraîner la motivation dans votre alimentation et à manger de manière saine et équilibrée pour le reste de la semaine.
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