Endormez-vous après le déjeuner et se sentir particulièrement fatigué et fatigué est très courant. Dans la grande majorité des cas, le classique abbiocco après les repas cela dépend des mauvais modes de vie.
Le fumée de cigarette par exemple, il aggrave la qualité du repos nocturne et favorise par conséquent la somnolence pendant la journée.
Moi aussi'exposition excessive à la lumière bleue du smartphone, les comprimés et en général tous les appareils électroniques avant d'aller dormir le soir est capable de stimuler l'éveil et de perturber le repos. Traduit, cela signifie être plus susceptible de se livrer à des siestes pendant la journée, y compris celles après le déjeuner.
Quand en fait il se repose peu la nuit il est normal de se sentir plus fatigué et somnolent pendant la journée. Cependant, la somnolence après les repas peut souvent être causée par les enfants les erreurs qui sont faites à la table.
Voici les possibilités causes de la somnolence après le déjeuner et solutions qui peuvent aider.
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Vous avez exagéré avec Pasta & Co
UNE dose supplémentaire de glucides présent par exemple dans les pâtes, le pain, la pizza, il stimule les pics de glycémie et unproduction excessive de l'hormone insuline qui favorisent la fatigue et la somnolence. Mais il y a plus.
Les pâtes, le pain et la pizza apportent également un mélange de substances qui stimulent la relaxation. Ils contiennent des vitamines B et du tryptophane, qui favorisent la somnolence.
La solution? Focus sur les grains entiers et leurs dérivés. Grâce à la présence de glucides et de fibres complexes, ils assurent l'énergie corporelle plus longtemps.
Vous avez exclu les légumes des menus
Là des légumes il est riche en minéraux utiles pour lutter contre la fatigue. Ils contiennent du potassium et du magnésium.
Il fournit alors de l'eau, indispensable au bon fonctionnement de l'organisme.
C'est pourquoi le manger vous aidera à vous sentir plein d'énergie et de vitalité même après le déjeuner.
Vous avez mangé de la malbouffe
Les aliments riches en matières grasses et en sucre comme les plats cuisinés, les collations, les pizzas, les sandwichs, les hot-dogs et les aliments raffinés industriels en général alourdir le corps.
Par conséquent, ils ralentissent le travail digestif et favorisent la sensation de fatigue post-prandiale.
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