Le betteraves ils vivent un moment de grande renommée sur les réseaux sociaux, où ils apparaissent sous forme de soupe, en salade ou en jus et extraits.
Mais savez-vous pourquoi? Mérite (aussi) de lasuper propriétés qu'ils apportent au corps.
L'un des avantages de ce légume, également connu sous le nom de betterave, est qu'il contient à peine plus de 40 calories par hectogramme et de nombreuses substances utiles au fonctionnement du corps.
Placés dans une alimentation variée, complète et équilibrée, ils aident donc à rester en forme et en bonne santé.
Quelques exemples?
Fournit de bonnes quantités de Vitamine C, qui en plus d'être utile pour défendre le système immunitaire contre les attaques de virus et de bactéries, combat le vieillissement.
Cette substance il favorise également l'absorption du fer, un minéral indispensable pour apporter de l'oxygène aux tissus.
Mais ses avantages ne s'arrêtent pas là.
Voici toutes les vertus de la betterave rouge à connaître.
4 super bienfaits des betteraves
(Continuez après la photo)
Les betteraves favorisent la bonne humeur
La betterave est le légume idéal pour se ressourcer. Contient des fibres prébiotiques, y compris de l'inuline.
Favorise la prolifération de «bonnes» bactéries intestinales, qui est impliquée dans la production d'hormones de «bonne humeur», dont la sérotonine.
Ils combattent la faim
Ajouté aux salades, betterave favorise la satiété. En fait, il assure le tryptophane, un précurseur d'acide aminé essentiel de la sérotonine, un neurotransmetteur qui régule la faim.
Il fournit également tellement de fibres que ralentir l'absorption des sucres et donnent une excellente sensation de satiété pendant longtemps.
Ils neutralisent la stagnation et la rétention
Les betteraves sont d'excellents alliés pour le bon fonctionnement des organes responsablesélimination des toxines en excès. Contient de nombreux antioxydants qui favorisent la fonction hépatique.
Il assure également des minéraux tels que le potassium et d'excellentes quantités d'eau, qui facilitent le travail des reins et promouvoir la diurèse.
Ils gardent le cœur en bonne santé
La betterave fournit de grandes quantités de caroténoïdes, qui promouvoir le «bon» cholestérol (HDL) et abaisser le mauvais (LDL), protégeant contre les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et les maladies cardiovasculaires en général.
Il fournit alors de bonnes quantités de magnésium, un minéral qui facilite la bonne circulation sanguine.
Crédits photo: Unsplash
