Le stress fait-il grossir ou maigrir?
Indépendamment du type de réaction des individus lorsqu'ils sont confrontés à des périodes particulièrement chargées, fatigantes ou stressantes - et de l'utilisation possible de la nourriture comme palliatif à d'autres déficiences émotionnelles - la science a confirmé que, sur le plan physique et organique, le stress fait grossir.
Même si tu manges peu, tu te sens ballonné, nous sommes de mauvaise humeur, la nôtre intestin semble se rebeller, on sentalourdi et sans énergie.
Si vous vous demandez Quoi de neuf au corps, la réponse est contenue dans un seul mot: stress.
Ici parce que les moments particulièrement stressants vous feront grossir.
Et non, comme certains le prétendent, perdre du poids.
Parce que le stress fait grossir
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Le rôle du cortisol
Le cortisol est l'hormone du stress et quand ses niveaux augmentent, cela signifie que nous sommes stressés.
Selon une étude publiée dans Obesity, les niveaux d'hormones de stress sont plus élevés chez les personnes de poids et de tour de taille plus élevés.
Le cortisol ralentit le métabolisme et ça nous amène à prendre du poids.
La recherche du sucre
Nous savons tous, plus nous ingérons de sucres plus la probabilité d'avoir à faire un autre trou dans la courroie augmente.
Le stress nous fait chercher des bonbons et de la malbouffe puisque ces aliments ils remplissent une fonction consolatrice immédiat.
Et voici le célèbre la faim de stress.
Le rôle de l'insuline
Le stress augmente votre glycémie avec pour résultat que, tout au long de la période de stress, le le taux d'insuline dans le sang restera constamment élevé.
Cela implique un augmentation du stockage des graisses et par conséquent même ces centimètres supplémentaires (apparemment) sans explication.
Comment réduire le stress
Si vous pensez que vous êtes stressé il est temps de se détendre.
Essayez de comprendre ce que vous aimez faire et suivez cette direction, trouver du temps pour le repos du corps et de l'esprit.
Accordez-vous des moments quotidiens à consacrer techniques de relaxation ou à un cours de yoga.
Pour moins de stress et avoir un œil sur la balance, tu dois garder les rythmes à distance de ta vie.
