Vous pouvez avoir cheveux plus sains et plus forts (et par conséquent aussi plus longtemps) simplement en faisant attention à ce que vous mettez sur la table: savoir quoi manger pour renforcer les cheveux, en effet, il permet de compenser les éventuels changements hormonaux, stress et agressions externes (comme une exposition excessive au soleil) qui peuvent affaiblir les cheveux et favoriser la casse et la chute.
De plus, une mauvaise alimentation peut souvent être la cause de la perte de cheveux et de la fragilité.
Certains aliments contiennent des substances qui les revigorent et favorisent leur santé.
La production naturelle de kératine et de collagène, deux protéines qui composent les cheveux, par exemple, il peut être stimulé par la consommation d'aliments riches en vitamine C, comme les kiwis, les agrumes, la laitue et bien d'autres.
Les légumes sont également une excellente source de minéraux. Parmi ceux-ci, le magnésium se démarque, qui facilite la circulation sanguine et contrecarre le stress, l'un des facteurs souvent responsables de la fragilité et de la chute des cheveux.
Voici donc d'autres 5 aliments qui aident à les renforcer.
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Que manger pour renforcer les cheveux: des pistaches pour les rendre résistants
Les pistaches sont une source incroyable de la vitamine E, qui a une action antioxydante.
Ils s'assurent alors le fer, un minéral qui neutralise la chute Cheveu.
Saumon pour les garder sains et brillants
Le saumon fournit acides aminés essentiels qui favorisent la santé des cheveux.
Il contient également des minéraux tels que du zinc qui nourrit les cheveux et favorise leur croissance.
Que manger pour renforcer vos cheveux: les épinards pour les garder super hydratés
Les légumes à feuilles vertes sont d'excellents alliés pour la santé des cheveux.
Ils apportent de grandes quantités d'eau, ce qui aide à garder les cheveux hydratés.
Ils sont également riches en Vitamines du complexe B, y compris la biotine, également appelée «vitamine de beauté».
Je suis alors un bonne source de vitamine C, cette en plus d'avoir une action antioxydante, stimule le collagène, une protéine dont sont faits les cheveux.
Des œufs pour les rendre brillants
Ils contiennent un mélange de substances liées à la santé des cheveux. Parmi ceux-ci, il se démarque la cystéine, un acide aminé qui favorise la production de kératine, une substance dont les cheveux sont faits.
Les œufs fournissent alors beaucoup Vitamines B, acides aminés essentiels et minéraux tels que le zinc qui aident à avoir des cheveux plus forts et plus résistants.
Les carottes pour lutter contre le vieillissement
Ils sont riches en le bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, qui favorise la croissance et la santé des cheveux.
Ils contiennent alors le lycopène, un puissant antioxydant qui neutralise le vieillissement du feuillage.
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